Чем вредны вейпы и как бросить курить?

Дмитрий Макаров, заведующий отделом ГБУЗ «Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики», рассказывает, что каждый курильщик сокращает в среднем свою жизнь на 7-9 лет. Табачный дым является непосредственной причиной рака. Риск возникновения заболевания зависит напрямую от количества выкуриваемых сигарет в день, возраста начала курения, «стажа» курения (опасаться стоит и «пассивным» курильщикам). Однако опасны ли вейпы? Опасны, они также представляют скрытую угрозу.    

   

Чем вредны вейпы?

Изучены и достоверно определены негативные последствия от курения вейпов:

• Аэрозоль вейпа или электронной сигареты вызывает кратковременную воспалительную реакцию в лёгких, как и обычные сигареты.
• Повреждающее действие начинается уже в ротовой полости, увеличивая риск развития пародонтита.
• Вдыхаемые микрочастицы аэрозоля раздражают альвеолы и могут вызвать приступ астмы. Метициллинрезистентные бактерии золотистого стафилококка после воздействия аэрозоля электронных сигарет приобретают ещё большую устойчивость к антибиотикам и становятся фактически супербактериями. Другими словами, против них становятся неэффективны антибиотики.
• Воздействие аэрозоля электронных сигарет снижает реакцию иммунной системы и увеличивает восприимчивость к возбудителям гриппа, COVID-19 и других респираторных заболеваний. Никотин, содержащийся в аэрозоле, вызывает сужение артерий, а это может привести к сердечному приступу.

Как правильно принимать антибиотики? Подробнее

Как бросить курить?

1) Ежедневно фиксируйте причины, ради которых вы хотите бросить курить, заведите дневник, где описывайте свои цели и ощущения.

2) Установите себе срок, когда вы готовы полностью бросить курить.

3) Позаботьтесь о поддержке со стороны близких, друзей, знакомых.

4) Очень важно увеличить физическую активность – ходьба в интенсивном темпе, фитнес, аэробика, занятия на тренажёрах, плавание и т. п.

   

   

5) Читайте литературу, связанную с отказом от табакокурения, укрепляйте себя духовно.

6) Обратитесь к врачу, который поможет справиться со всеми проявлениями отказа от табакокурения, проведет с вами мотивационную беседу, поддержит и подскажет.

Не нужно ждать мгновенных результатов, вашему организму и психике нужно время, чтобы перестроиться.

Как не заболеть сахарным диабетом и кто им болеет? Подробнее