По данным Росстата, новообразования находятся на втором месте среди причин смерти россиян – 14,8% от всех случаев. И хоть полностью защитить себя от рака невозможно, существует эффективная профилактика. До 40% случаев заболевания можно
В рамках диспансеризации в 2023 году в Кузбассе впервые выявлено 610 случаев онкологических заболеваний. Заведующая отделом «Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Наталья Шаповалова объясняет, что позднее выявление онкологических заболеваний часто происходит по вине самих пациентов. Но не всё так плохо, можно защититься.
Что увеличивает риск развития рака?
- Генетические особенности, наличие приобретённых и наследственных заболеваний, нарушения гормонального фона.
- Возраст. Чаще раком болеют люди в возрасте 40-75 лет, хотя в последние годы отмечается рост онкологических заболеваний среди молодых людей.
- Доказанными причинами считаются употребление алкоголя, курение, употребление жареной, острой и копченой пищи, воздействие источников радиоактивного излучения, приём канцерогенных веществ, воздействие климата.
Как профилактировать рак?
- Регулярно заниматься спортом (не менее 30 минут в день аэробных упражнений).
- Контролировать вес и предупреждать ожирение.
- Отказаться от курения, в том числе электронных сигарет.
- Уменьшить, а лучше вообще отказаться от употребления алкоголя.
- Ограничить употребление копчёной, жареной и острой пищи, продуктов содержащих трансжиры (кондитерские изделия, картофель фри, чипсы, переработанное мясо, замороженные полуфабрикаты).
- Увеличить в рационе питания овощи, фрукты и ягоды: не менее 400 г в день, особенно с большим содержанием витамина С (шиповник, болгарский перец, облепиха, киви, цитрусовые), а также с группой витаминов В (обладают противоопухолевыми свойствами, защищают гены от повреждения и трансформации в раковые клетки).
- Употреблять в пищу растительные масла, богатые витамином Е, бобовые культуры и цельнозерновые злаки.
- Учиться способам выходить из стрессовых ситуаций.
- Полноценно спать (не менее 7-8 часов).
- Для женщин - быть у гинеколога минимум 1 раз в год.
- Своевременное проходить диспансеризацию.
Важно, что увеличилась 5-летняя выживаемость про лидирующим нозологиям рака (рак молочной железы, рак кишечника, рак лёгкого). Это связано с улучшением качества медицинского обслуживания (работа федеральных программ, оснащение региональных центров современным медицинским оборудованием, инновационные лекарства) и с ранним выявлением рака, улучшения диагностики и применения современных методик лечения. Например, таргетная терапия – одна из новейших методик лечения злокачественных заболеваний, при которой лекарства точечно атакуют опухоль.