Как встретить Новый год трезво без алкоголя?

Традиция встречать Новый год с бокалом шампанского начинается с 1956 года, когда фильм «Карнавальная ночь» закрепил этот образ у большинства советских граждан. С XVII до начала XX века Россия стояла на предпоследнем месте в мире по душевому потреблению алкоголя. Надежда Тотмянина, врач «Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики», рассказывает, чем заменить алкоголь на Новый год и какие в этом есть плюсы.    

   

Как встретить Новый год без алкоголя?

Планируйте праздник, а не застолье. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активности от всех участников. Можно устроить фотосессию с семьей или друзьями, поиграть в настольные игры, торжественно вручить подарки или устроить мини-квест по их поиску. Можно заложить новогоднюю традицию: смотреть кино, петь в караоке, встречать Новый Год на катке или у главной ёлки города и т. п.

Отнеситесь к длинным выходным как к возможности укрепить своё здоровье. Начните с любой физической активности: занятия физкультурой, прогулки, лёгкой зарядки и т. д. Добавьте в рацион любимые фрукты и овощи.

Как правильно питаться без диет и подсчета калорий? Подробнее

Чем заменить алкоголь в новогодние праздники?

Спиртные напитки можно заменить на безалкогольные коктейли, минеральную воду, чай, кофе, какао или горячий шоколад, морсы и компоты домашнего приготовления.

Пить безалкогольные пиво/вино/шампанское не стоит: с психологической точки зрения это не является полноценной заменой спиртного. Чтобы мозгу легче было привыкнуть к трезвому образу жизни, не рекомендуется пить напитки, похожие на спиртные, например, виноградный сок вместо вина или квас вместо пива.

Не нужно пить безалкогольные напитки из той же посуды, из которой выпивается алкоголь. Заведите для соков и лимонада другую посуду, а бокалы уберите.

   

   

Цена застолья. Около 2 кг. оливье будут стоить кузбассовцам 420 рублей Подробнее

Какие плюсы от трезвого Нового года?

• Вы не навредите своему здоровью — алкоголь разрушает центральную нервную систему, повреждает стенки сосудов, губительно действует на клетки печени с развитием гепатита, разрушает поджелудочную железу.
• Сохраните репродуктивное здоровье и здоровье будущих детей.
• У пьющих мужчин развивается эректильная дисфункция. У женщин нарушается менструальный цикл, повреждаются яйцеклетки. Увеличивается риск выкидыша и тяжёлых родов.
• Сохраните привлекательный внешний вид. Спиртное вызывает обезвоживание, из-за чего кожа теряет упругость и эластичность, становится более тусклой и раздражённой, мелкие морщины более заметны. Из-за употребления алкоголя лицо становится одутловатым, отёчным, появляются синяки под глазами, высыпания.
• Сэкономите деньги
• Будете мобильны (не нужно думать, куда деть машину, долго ждать такси или просить кого-то вас подвезти).
• Подадите правильный пример детям.

Если у вас или вашего близкого есть зависимость от алкоголя, обратитесь за медицинской помощью в Кузбасский клинический наркологический диспансер имени профессора Н. П. Кокориной по телефону доверия 8 (3842) 57-07-07.