Раскрашивание симметричных узоров снижает тревогу и изменяет электрическую активность мозга, заявили недавно учёные.
По словам для kuzbass.aif.ru нейропсихолога и арт-терапевта Анны Ивановой, похожие эффекты вызывают многие виды деятельности, сочетающие концентрацию внимания и низкую когнитивную нагрузку. Часто такая деятельность монотонна и однообразна — мозг воспринимает повторяющиеся действия как предсказуемые и безопасные и «расслабляется».
Если раскрашивание не подходит, эксперт советует попробовать другие способы: лепку из глины или пластилина, вязание, вышивание, плетение, каллиграфию, пазлы, мозаику, садоводство, медитативную ходьбу, картины по номерам.
Но важно помнить, что эффект достигается только при условии, что человек не предъявляет высоких требований к результату. Плюсы «взрослых» раскрасок и профессии, кому они необходимы, подробнее перечислили тут.