Декан факультета физической культуры и спорта КемГУ Елена Буданова рассказала «АиФ в Кузбассе», что для домашних тренировок достаточно простого оборудования. Это может быть гимнастический коврик, фитнес-резинки, TRX-петли, блоки для йоги.
«В самостоятельных занятиях важен высокий уровень мотивации и самоорганизации, а также знание техники упражнений. Сейчас появилось много доступных спортивных каналов, видеоуроков и видеотренировок в Интернете, где можно пробовать разные тренировки и определяться, что подходит именно вам. Удобно, что можно это сделать в любой подходящий момент», — говорит эксперт.
Она добавляет, что современный человек испытывает дефицит физической нагрузки, потому что условия жизни и труда стали менее трудоёмкими и более комфортными. Елена Буданова предлагает использовать освобождённое благодаря технике время для оздоровления.