Есть ли польза в разгрузочных днях?

 

- Нужно учитывать: чем дольше голодание, тем опаснее. Нет доказательной базы, что голодание и разгрузочные дни полезны для организма, - сообщает диетолог-эндокринолог Любовь Молярова. – Без контроля врача можно применять разгрузочные дни на 600 ккал в сутки с интервалом один раз в 10 дней и в месяц – устраивать белковые, углеводные дни. Весь объём продуктов делится на четыре-шесть
приёмов, например, 1,5 кг яблок на день. Это даёт эффект быстрого похудения. Но, по-моему, лучше
всегда правильно питаться и следить за своим рационом, чем изнурять себя разгрузками.

Смотрите также: Зачем в спортзале нужны покрышки и цепи? →