Каждый третий человек старше 60 лет сталкивается с когнитивными нарушениями: расстройством внимания, проблемами с памятью, снижением работоспособности. Заведующий лабораторией нейропсихологических и когнитивных исследований КемГУ, кандидат психологических наук Антон Солодухин дал простые советы, как восстановить память.
«Существуют разные когнитивные тренинги. Самый простой, который может использовать любой человек в своей практике, — обучение новому навыку, получение свежих знаний: изучение языков, игра на музыкальных инструментах, решение кроссвордов или задач из учебника по алгебре. Любая деятельность, которая стимулирует наш мозг, является полезной», — говорит эксперт.
Межполушарные взаимодействия — это тоже дополнительные компенсаторные возможности для мозга. Активизируйте левую руку (если вы правша) — попишите ею, попробуйте выполнить новые движения. Если случится какое-то состояние, связанное, например, с инсультом, то развитое другое полушарие может скомпенсировать расстройства и помочь восстановиться.