Врач-невролог кабинета нейрофизиологических исследований НГКБ № 29 им. А. А. Луцика Татьяна Бычковская перечислила kuzbass.aif.ru основной вред здоровью людей от ночных смен.
«С приближением ночи и уменьшением количества света по-другому вырабатываются гормоны, состояние организма меняется, он готовится ко сну. А если в этот момент человек активно работает, ест, гуляет, то циркадные ритмы сбиваются. Это может привести к нарушениям сна: ночью человек работает, утром поспит, потом вечером не может заснуть, из-за чего развивается бессонница и другие последствия недосыпа», — говорит врач.
Для организма ночные смены — это стресс: вырабатывается кортизол — гормон, который приводит к повышению уровня глюкозы, артериального давления, риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Татьяна Бычковская добавляет: если у человека есть режим, он хорошо адаптирован к ночным сменам (спит до и после работы и потом чувствует себя нормально), то его организм справляется с негативными последствиями плавающего графика. Если начинается бессонница, повышаются давление, уровень глюкозы крови, значит, человек не может приспособиться и ему стоит перейти на дневной график работы.