Врач‑кардиолог Александр Маханов, в беседе с kuzbass.aif.ru развеял миф о том, что для кардиотренировок обязательно нужно ходить в фитнес‑зал.
По мнению доктора, гиподинамия негативно влияет на работу сердца. Чтобы поддерживать его здоровье, человеку в среднем необходимо проходить 10 000 шагов в день — это около 5–6 километров.
Кардиолог дал несколько простых советов для увеличения физической активности. Он порекомендовал отказаться от лифта, проходить 300–400 метров до остановки пешком или выходить из общественного транспорта на одну остановку раньше, завершая путь пешком. Также подойдут занятия на беговой дорожке или велотренажёре — если нет противопоказаний по состоянию опорно‑двигательного аппарата. Но самая доступная и оптимальная нагрузка для большинства людей — умеренная ходьба.
Ответы на этот и другие вопросы можно найти в статье: «Груша», соль, шаги. Врач Маханов ответил на три главных вопроса сердечников.
Кардиолог Маханов из Кузбасса объяснил, как выбрать тонометр для семьи 
«Груша», соль, шаги. Врач Маханов ответил на три главных вопроса сердечников 
Кардиолог Маханов рассказал, что может болеть в груди, помимо сердца 
Кардиолог Маханов рассказал, кого в Кузбассе сердце беспокоит чаще всего 
Кардиолог Маханов рассказал, как легче переносить жару дома и на работе