Фитнес-тренер из Кузбасса, инструктор онлайн-платформы видеотренировок FitStars Елизавета Прокудина рассказала сайту «АиФ в Кузбассе» о причинах болей в ногах.
Эксперт считает, что основной причиной таких недомоганий является избыточный вес, который усиливает нагрузку на суставы, сосуды и вены. При наличии лишних килограммов обыкновенные простые движения могут стать испытанием, так как нарушается венозный отток, появляется риск варикоза.
Тренер уверяет, что физическая активность помогает людям всех возрастов, включая людей старшего возраста. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, способствует уменьшению болей.
«Простая ходьба активизирует циркуляцию крови. А если добавить к этому упражнения, которые задействуют икроножные мышцы, эффект усилится. Эти мышцы играют роль венозного „насоса“: помогают крови подниматься вверх, уменьшая застой и отёки», — советует Елизавета Прокудина.
Более подробные советы эксперта вы можете прочитать в нашей статье.
Ранее мы сообщали, сколько безопасно съедать мяса и как его правильно готовить, чтобы избежать рисков.
Кузбасский школьник получит 100 тыс. за травму стопы на перемене 
В Кемерове осудят водителя трамвая, которая переехала ноги пенсионерке 
В Кемерове наказали родителей, чья дочь-подросток едва не выпала с 14 этажа 
Кузбасские врачи спасли пациента, который мог лишиться ноги из-за ишемии 
В Кемерове под трамвай попала женщина, которой отрезало ногу — соцсети