Активные виды спорта помогают улучшить физическую форму, координацию, гибкость и выносливость. К.м.н., заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Кожинова назвала уникальный вид спорта, который подходит всем и помогает улучшить здоровье.
«Для занятия плаванием практически не существует противопоказаний. Оно укрепляет мышцы, увеличивает выносливость и поддерживает общую форму. Плавание рекомендовано для людей, страдающих от таких серьеёных заболеваний, как артрит и астма, а также беременным женщинам. Также плавание борется со стрессом, так как вид и звук воды стимулирует наш мозг генерировать дофамин», — говорит врач.
Также один из самых демократичных видов спорта — спортивная ходьба, которая повышает выносливость и укрепляет мышечные ткани. Её легко совмещать с другими видами физической активности, чередовать с бегом, плаванием или ездой на велосипеде.
