47‑летняя Ольга Химич из Новосибирска поделилась историей своего впечатляющего преображения. Ей удалось похудеть со 113 кг до 70 кг. Теперь она не просто поддерживает форму, но и стремится к спортивному телосложению и вдохновляет других своими успехами в соцсетях.
Путь к стройности начался непросто, сообщает Горсайт. Первый набор веса пришёлся на период беременности, но после родов Ольга смогла вернуться в норму. Проблемы вернулись позже. Загруженность в бизнесе и постоянный стресс привели к эмоциональному перееданию. Вес достиготметки в 113 кг.
Переломный момент наступил, когда Ольга влюбилась. Подруга заметила, что она не соответствует типажу избранника. Это и стало толчком к переменам.
Первым шагом стала кето‑диета — режим питания с минимальным содержанием углеводов. В течение двух лет Ольга придерживалась этого плана, и вес снизился до 92 кг.
Однако на пути к цели возникли сложности. При активном снижении веса и дефиците калорий Ольга потеряла часть мышечной массы. Тогда она начала работать над набором мышц. Сейчас в её расписании регулярные тренировки, где упор сделан на силовые упражнения и формирование рельефа.
Сегодня вес Ольги — 70 кг. В соцсетях женщина открыто делится секретами преображения и публикует отчёты о тренировках.
Ранее мы писали, какдиетолог Лобыкина объясняет факт, что мужчины в пост худеют больше женщин.