Калории — это единица измерения энергии, которую организм получает из пищи. К.м.н., заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Кожинова рассказала, кому точно не нужно считать калории.
«Калории стоит считать лишь тогда, когда вы хотите снизить вес и сбалансировать своё питание по белкам, жирам и углеводам. Но потребность в энергии различна у людей разного возраста, пола, веса и роста, уровня активности. Детям и подросткам нужно много энергии, а у пожилых уменьшается потребность в энергии, так как замедляются метаболические процессы. Мужчины тратят больше энергии, чем женщины. Спортсменам и людям с тяжёлой работой нужно больше энергии, чем малоподвижным», — говорит специалист.
О том, как правильно считать калории, где посмотреть калорийность пищи и какие минусы у этого процесса, написали здесь.
