Хруст в коленях часто появляется не только после интенсивной нагрузки, но и во время обычных движений или подъёма по лестнице. Врач-травматолог-ортопед высшей категории отделений травматологии и ортопедии больницы имени М. А. Подгорбунского Илья Стаценко рассказал kuzbass.aif.ru, почему при скрипе в суставах не поможет холодец.
«Это популярный миф. В желудке коллаген из холодца расщепляется до обычных аминокислот. Организм направит их туда, куда посчитает нужным (например, на заживление царапины или синтез гормонов), а не прямиком в колено», — поясняет специалист.
Кроме того, холодец часто содержит соли, жир и наваристые вещества, что может привести к лишнему весу и задержке жидкости — оба фактора вредны для состояния суставов.
По словам врача, реально полезны для суставов продукты, богатые белком, омега-3 жирные кислоты и свежие овощи и фрукты, которые помогут тканям восстановиться, снизить системное воспаление и выработать собственный коллаген.
