Средняя продолжительность жизни в России увеличилась, но не каждому удаётся сохранить здравый ум и твёрдую память до преклонного возраста. Заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Надежда Тотмянина рассказала, как сохранить ясный ум и хорошую память в пожилом возрасте.
«Тренируйте мозг новыми задачками. Осваивая что-то новое, мы создаём дополнительные нейронные связи в мозге. А чем их больше, тем лучше запоминается информация. Проще всего видоизменить привычные действия: почистить зубы другой рукой, пройтись по новому маршруту, поиграть в настольные игры, решать кроссворды, приготовить блюдо по новому рецепту, прочитать книгу или выучить стих», — говорит специалист.
Конечно, это не единственное, что поможет держать мозг в тонусе. Хорошими помощниками являются также обычное человеческое общение и здоровый образ жизни (качественное правильное питание, физическая нагрузка, отказ от вредных привычек и т. д.).
Врач Прощенкова рассказала, когда после укуса насекомого идти к медикам 
Гинеколог Бадулина назвала причины, по которым пациентам могут хамить 
Помогает любовь. Специалист назвал самые сложные для восстановления травмы 
Биолог Зубко назвал самых опасных насекомых, которые обитают везде 
Врач Латаева рассказала, почему БАДы и витамины не поднимают иммунитет