Врач Ирина Зуева объяснила, с чем связано более быстрое накопление лишнего веса после 30–35 лет.
Так, в молодые годы организм легко справляется с перевариванием пищи, а полученная энергия быстро расходуется. С возрастом же естественные энергозатраты организма снижаются, а многие люди становятся менее активными. При этом человек продолжает есть в прежнем объёме, пишет Горсайт.
Можно самостоятельно оценить наличие избытка висцерального жира — для этого достаточно измерить окружность талии. Нормой считается обхват до 80 см у женщин и до 94 см у мужчин. Предельные допустимые значения — 88 см для женщин и 102 см для мужчин. Превышение этих показателей до полутора раз повышает риск сердечно‑сосудистых заболеваний.
