Радуйтесь! Психолог Самойлова раскрыла, как пережить отъезд ребенка в вуз

Ещё вчера жизнь родителей была расписана по минутам: накормить, напомнить, помочь, проводить, обсудить оценки и планы. А теперь ребёнок уезжает учиться в другой город — и в квартире становится непривычно тихо.

Одни родители тревожатся и не выпускают телефон из рук, другие неожиданно чувствуют облегчение. О том, как пережить этот семейный перелом и поддержать студента на расстоянии, kuzbass.aif.ru поговорил с психологом Анастасией Самойловой.

Семейный кризис?

Инна Сергеева, kuzbass.aif.ru: Скоро многие выпускники уедут учиться в другие города. Насколько сильным стрессом это может стать для родителей?

Анастасия Самойлова: Для семьи это серьёзная перемена, близкая к тому, что называют «синдромом опустевшего гнезда». Речь не о диагнозе, а о жизненном периоде, когда ребёнок становится самостоятельнее и покидает родительский дом.

Для родителей это может быть настоящим семейным кризисом. Они вдруг обнаруживают, что значительная часть их жизни была связана с ролью тех, кто заботится: организует, контролирует, поддерживает, решает бытовые вопросы. Когда ребёнок уезжает, привычные опоры рушатся, а новые ещё не сформированы.

При этом стресс не всегда бывает только разрушительным. Он может стать и «хорошим напряжением», которое запускает рост: родители переосмысливают свои отношения, возвращаются к личным интересам, учатся строить общение с уже повзрослевшим ребёнком по-новому.

Пойте с детства! Психолог Мясникова раскрыла важность ритуалов в семье Подробнее

— А если мама или папа, наоборот, чувствуют радость, это нормально?

— Да, это совершенно нормально. Родитель может радоваться за ребёнка и одновременно радоваться за себя. Наконец появляется пространство для личных интересов, отдыха, восстановления сна, общения с друзьями, занятий, на которые раньше не хватало времени. Такое облегчение не означает, что привязанность была недостаточно сильной или что родитель «плохой». Забота требует большого количества ресурсов, и естественно, что после изменения обстоятельств часть этих ресурсов возвращается.

Обратиться к психологу стоит в том случае, если вместе с облегчением появляются сильная вина, тревога, внутренний конфликт или напряжение в семье. Например, один супруг переживает отъезд как трагедию, а другой — как долгожданную свободу. Тогда важно не обвинять друг друга, а по­пытаться понять чувства каждого.

— Родители часто думают: ребёнок уехал — значит, теперь он счастлив и наслаждается самостоятельностью. Что на самом деле чувствуют студенты в первые дни?

— Обычно это настоящий коктейль из эйфории, тревоги и сенсорной перегрузки. Новый город, незнакомые люди, непривычная ответственность за себя — всё происходит одновременно. В первые дни новизна может даже придавать сил. Но примерно через две-три недели накапливается усталость. Не всегда удаётся наладить быт, распределить деньги, привыкнуть к дороге, учёбе и новому кругу общения. Тогда тоска по дому становится заметнее.

Гаджеты подождут. Почему книга должна быть органичной частью жизни семьи Подробнее

Пик ностальгии нередко приходится на третью — шестую неделю после переезда. Новизна уже перестаёт поддерживать, а навыки самостоятельной жизни ещё не закрепились. В этот период студент может решить, что с ним что-то не так, хотя на самом деле он проходит естественный этап адаптации.

Как сохранить доверие

— С какими бытовыми трудностями молодые люди сталкиваются чаще всего?

— Чаще всего проблемы возникают там, где раньше многое делалось автоматически или при помощи родителей. Это прежде всего распределение бюджета: студент может не учесть регулярные расходы на связь, транспорт, коммунальные платежи и другие обязательные траты. Непросто бывает и с питанием. Не все умеют приготовить даже простое недорогое блюдо, а постоянные расходы на готовую еду быстро становятся ощутимыми.

Ещё одна проблема — уборка и организация пространства. В общежитии или съёмной квартире легко накапливается беспорядок, а хаос вокруг нередко усиливает внутренний стресс и ощущение, что человек не справляется. Поэтому подготовка к переезду — это не только покупка вещей и оформление документов. Полезно заранее обсудить бюджет, несколько простых блюд, стирку, уборку и планирование расходов.

— Почему подростки и молодые люди часто стесняются признаться родителям, что им тяжело?

— Причин может быть несколько. Ребёнок боится разочаровать родителей: ведь в его переезд могли быть вложены силы, деньги и надежды. Ему хочется сохранить образ самостоятельного взрослого и доказать, что он справляется. Есть и обратная тревога: студент может бояться напугать родителей. Он понимает, что мама или папа начнут переживать, звонить чаще, контролировать каждый шаг. Поэтому иногда выбирает молчание, даже если ему действительно трудно.

Кто чинит розетку? Поженившиеся в 21 год раскрыли секрет гармоничного брака Подробнее

Родителям важно заранее дать понять: просьба о помощи не означает провал. Можно сказать: «Если тебе станет тяжело, ты можешь рассказать нам об этом. Мы не будем ругать тебя и сразу принимать решения за тебя — сначала спокойно разберёмся».

Я рядом

— Какие слова поддержки действуют лучше всего? И каких фраз лучше избегать?

— Лучше всего звучат фразы, которые признают чувства ребёнка и одновременно дают ему опору: «Понимаю, что сейчас непросто. Я рядом», «Нормально, что ты скучаешь. Переезд — это стресс», «Ты можешь ошибаться, и это не делает тебя плохим», «Давай разберёмся, что можно сделать прямо сейчас». Такие слова не обещают, что всё решится мгновенно, но показывают: трудность видят, а ребёнка не осуждают.

Не стоит говорить: «Ты же сам хотел туда поехать!», «У всех всё нормально, а ты раскис», «Мы столько денег вложили, ты не можешь всё бросить», «Просто возьми себя в руки». Эти фразы обесценивают переживания и усиливают давление. Человек слышит не «мы хотим помочь», а «ты не оправдал ожиданий». В результате он может ещё сильнее замкнуться и перестать рассказывать о своих проблемах.

— По телефону можно понять, что у студента не просто плохой день, а начинается депрессия?

— По одному разговору диагноз поставить нельзя, но есть признаки, которые требуют внимания. Насторожиться стоит, если у молодого человека нарушаются сон и аппетит, появляется стойкая апатия, пропадает интерес к тому, что раньше нравилось, наблюдается постоянная усталость, возникают мысли вроде «я ничего не могу» или «я никому не нужен», звучат высказывания о бессмысленности и беспомощности.

Даже если взрослый. Психолог Мясникова назвала табу тем для бесед с детьми Подробнее

Также тревожным сигналом может быть резкое снижение успеваемости и пропуски занятий. Особенно важно, если несколько таких признаков сохраняются более двух недель. В этом случае стоит мягко предложить обратиться к психологу. Предлагать помощь нужно без обвинений и давления: «Я вижу, что тебе тяжело, и хочу помочь найти специалиста». Не следует говорить: «Ты себя накручиваешь» или «Тебе просто нужно отдохнуть».

— Что делать, если студент бросил вуз и вернулся домой?

— Прежде всего не превращать возвращение в доказательство несостоятельности. Можно сказать: «Понимаю, это было непростое решение». Затем спокойно обсудить причины: что именно не получилось — учёба, бытовая сторона, отношения или адаптация к городу.

Важно отделить неудачный опыт от оценки личности. Возвращение домой не означает, что человек ленивый или неспособный к самостоятельности. Возможно, ему нужен другой формат о 958 бучения, иной город или дополнительное время для подготовки.

Вместе можно рассмотреть разные варианты: другой вуз, колледж, работу с обучением или повторную попытку пере­езда позже. При этом взрослому ребёнку важно сохранить автономию. Родители могут помогать анализировать ситуацию и искать решения, но не должны полностью принимать решение за него.

— Как часто стоит созваниваться с ребёнком, чтобы не стать гиперопекающим родителем?

— Универсального расписания нет: дети и семьи разные. Но студенту необходимо ощущение автономии. Можно заранее договориться, например, о созвоне раз в неделю и коротких сообщениях в течение недели. При этом важно не количество звонков, а их качество. Разговор должен быть не допросом «где ты, что ел, какие оценки?», а проявлением интереса и поддержки.

«Я хоккеист!» Откровения мамы ребёнка с ДЦП, чью семью не сломал диагноз Подробнее

Полезно спрашивать, что сегодня было самым приятным, что оказалось сложным, с кем удалось познакомиться, нужна ли какая-то помощь и о чём вообще хочется поговорить. Если каждый звонок превращается в проверку, студент может начать избегать общения.