Существует ли безопасная доза алкоголя?

Принято считать, что вредно пить часто и много, а употреблять алкоголь изредка и по чуть-чуть даже полезно. Есть мнение, что алкоголь снижает давление, расширяет сосуды и помогает прожить дольше. Заведующий отделом «Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Константин Светоносов рассказывает, так ли это.

Какие ещё проблемы со здоровьем может вызывать спиртное?

Многочисленные исследования убедительно доказывают – это не так! Безопасной дозы алкоголя не существует. Этанол (этиловый спирт) — главный компонент алкогольных напитков — это токсическое вещество, которое разрушительно действует на все органы и системы организма даже при редком употреблении алкоголя в минимальных количествах. Человек, употребляющий алкоголь по праздникам и выходным, разрушает своё здоровье точно так же, как и сильно пьющий — только медленнее. А при систематическом употреблении алкоголя могут развиться заболевания, такие как рак ротовой полости, рак горла, рак молочной железы, сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени, повреждение головного мозга, поражение нервной системы. Доказана связь между регулярным употреблением алкоголя и нарушениями психического здоровья, развитием депрессии, нарушениями сна.

Пьём от скуки? В Кузбассе растут показатели отравления алкоголем Подробнее

• Также алкоголь может повлечь страшные последствия, если принимается во время беременности.
• Если выпить слишком много и слишком быстро за один раз, это может стать причиной несчастных случаев, травм, неправильной оценки рискованных ситуаций, потери самоконтроля. Чтобы избежать подобных последствий, ограничьте количество выпивки, пейте медленнее, закусывайте едой, чередуйте алкоголь с водой или безалкогольными напитками.
• Существует тесная связь между пьянством и депрессией, а похмелье часто заставляет чувствовать тревогу и подавленность.
• Алкоголь может влиять на ваш сон. Хотя иногда выпивка помогает быстро заснуть, она может нарушить ваш режим сна и помешать вам спать глубоко.
• Употребление алкоголя может повлиять на ваши суждения и поведение. Когда вы пьяны, вы можете вести себя иррационально или агрессивно. Потеря памяти может стать проблемой во время употребления алкоголя и в долгосрочной перспективе для тех, кто регулярно пьёт.
• Длительное употребление алкоголя может привести к увеличению размеров сердца. Это серьёзное заболевание, которое нельзя полностью вылечить, но прекращение употребления алкоголя может остановить его прогрессию.
• Регулярное употребление алкоголя может повлиять на способность вашего организма бороться с инфекциями. Пьющие люди чаще заболевают инфекционными заболеваниями.

Если у вас или у вашего близкого развилась алкогольная зависимость, необходима медицинская помощь и поддержка. Позвоните на телефон горячей линии: 8 800 2000 200 — поговорите со специалистами, и вам обязательно помогут.

Только спокойствие. Психотерапевт о стрессах и алкоголизме Подробнее