Врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Лилия Егорова назвала простые способы, которые помогут быстрее наладить режим дня новорождённого.
«Нужно выработать у ребёнка привычку быстро засыпать. Для этого нужно укладывать его спать на свежем воздухе (на улице или проветрив комнату за 10 минут до сна), укачивать в течение 3–4 минут, петь колыбельную. Важно исключить переутомление (лучше не играть в активные игры перед сном) и гулять на свежем воздухе: с 8–10 месяцев нужно находиться на улице не только во время сна, но и во время бодрствования», — говорит специалист.
Также нужно правильно организовать кормление: не перебивать ребёнку аппетит, не перекармливать, синхронизировать прикорм с приёмами пищи взрослых: завтрак, обед, полдник, ужин. Днём нужно следить, чтобы освещение было ярким, а ночью стремиться к тишине и приглушённому свету.
