В прямом эфире она рассказала о важности грудного вскармливания и принципах полноценного питания малышей в возрасте до трёх лет.
Правильный рацион с рождения
По словам врача, грудное вскармливание - золотой стандарт оптимального питания младенцев. Это правильный рацион, в котором есть необходимые нутриенты, витамины, белки, жиры, углеводы. «Все нутриенты женского молока хорошо перевариваются, потому что там находятся ферменты и транспортные белки. Кроме того, как выяснилось, и молозиво, или предмолоко, обладает полезными свойствами. Там находятся материнские антитела и элементы, которые защищают ребёнка. Это так называемый пассивный иммунитет, ведь врождённого практически нет», - рассказывает педиатр.
Наталья Крекова отмечает, что в материнском молоке находятся также препараты, которые улучшают жизнедеятельность бифидобактерий: «А сегодня микробиота играет большую роль в иммунной прослойке. Новорождённые, которые находятся на грудном вскармливании, меньше болеют. Кроме того, это единение матери и ребёнка, энергетический и психологический контакт, который даёт малышу успокоение».
Когда отучать от груди?
«К сожалению, есть случаи, когда мама не может кормить малыша молоком. Оно, например, могло пропасть. Сегодня созданы прекрасные адаптированные смеси с лактобактериями и белком, приближенным к грудному. В каждой детской поликлинике есть комната, где находятся такие смеси. Врачам надо решить вопрос: мы временно дадим их либо постоянно? Возможно, питание будет смешанным. Если у мамы молока не будет вообще, малыш полностью перейдёт на искусственное вскармливание», - рассказывает врач.
Во многих рекомендациях ВОЗ есть информация, что отучать малыша от грудного вскармливания нужно в шесть месяцев. Отечественные эксперты советуют делать это в полтора года, в этом возрасте многие отдают своё чадо в детский садик. Однако, отмечает Наталья Крекова, врачи не называют конкретный период, когда нужно сказать: «Всё, прекращаем». Важно просто правильно вводить прикорм.
Чем прикормить?
Начинать прикорм педиатр рекомендует с четырёх-шести месяцев. Делать это нужно небольшими порциями, по пять-десять граммов в день и ближе к году довести до 150. Первое, что можно давать - овощные пюре и каши. «Если есть тенденция к ожирению, когда вес малыша больше нормативного, следует начинать именно с овощных. При этом лучше пусть это будет «моно». Например, кабачок или капуста, не надо отдавать предпочтение всем овощам вместе. А вот в случае с гипотрофией советуем начинать с каши. Фруктовые соки и пюре даём между кормлениями. Но начинаем с пяти граммов», - говорит Наталья Петровна.
«Сливочное и растительное масло в небольшом количестве можно вводить с шести-семи месяцев», - добавляет педиатр.
Что вредит детям?
Наталья Крекова отмечает: если младенцев мамы стараются кормить правильно, то с питанием ребятишек старше года начинаются проблемы: «Да, в восемь месяцев мы садим ребёнка за общий стол, но вы не имеете права давать ему пищу, которую едите сами». Доктор добавляет: есть случаи, когда уже двухлетних малышей начинают угощать чипсами, а трёхлеткам дают пельмени: «Это неправильная пища. Никакие газированные напитки давать тоже не нужно. Ребёнок не понимает, что это такое. Это желание родителей».
Сладостей детям до трёх лет врач рекомендует давать не больше 15-20 граммов в день, а до года не давать вообще. Ведь достаточное количество сахара содержится во фруктовых и овощных пюре. Это, в том числе, является профилактикой диабета.
В первую очередь нужно понять: питание должно быть сбалансированным. Например, на завтрак малышам от года до полутора лет Наталья Крекова порекомендовала давать кашу, фрукты и фруктовый чай. На обед можно овощной салат с зеленью и растительным маслом, овощной суп-пюре, мясное суфле с отварным картофелем и компот. А на ужин – овощное рагу с куриной котлеткой на пару. К трём годам рацион можно разнообразить омлетом с сыром и какао на завтрак. А на обед помидоры с растительным маслом, рисовый суп с морковью, на ужин - гречку и мясную котлетку. И не стоит забывать про полдник. Например, фруктовый.