Психолог Мария Мясникова считает, что оптимальнее всего готовиться с ребёнком в школу с середины августа. Сегодня, 17 августа, как раз тот идеальный день. Почему? Потому что мозгу и телу нужно время на перестройку. Если начать раньше, ребёнок не успеет отдохнуть, а если позже, перестройка будет резкой, возможно, с истериками, скандалами и утренними войнами.
Как мягко подготовить ребёнка к школе?
Шаг 1. Начните с себя. Если родители сами ложатся в час ночи и встают к обеду — ребёнок не сможет перестроиться в одиночку. Сдвигайте свой режим вместе с ним. За неделю до начала встаём на 10 минут раньше. За 5 дней — ещё на 15. Постепенно.
Шаг 2. Сдвигать сон постепенно. Не надо в один день укладывать ребёнка в 21:00, если он всё лето ложился в час ночи. Сдвигайте на 15–20 минут каждые 2–3 дня. За две недели вы выйдете на нормальное время без стресса.
Шаг 3. Ввести утренние ритуалы. Доброе утро с улыбкой. Завтрак за столом, а не перед телефоном. Пара минут на сборы без крика. Режим — это не про встать и бежать, а про мягкое, предсказуемое начало дня.
Шаг 4. Вернуть структуру дня. Если летом всё было «как получится», то за две недели до школы введите хотя бы примерный распорядок: обед в одно время, прогулка, вечерний ритуал. Это помогает организму перестроиться на новый ритм. Можно ещё добавить чтение, математику или русский язык для повторения, но без негатива 40 минут в день.
Шаг 5. Уменьшить экранное время, но не отменять резко. Нельзя просто взять и выключить телефон за день до школы. Это вызовет бунт. Сокращайте постепенно: сначала на 15–20 минут в день, потом на час. А вместо экрана, придумайте чем вам занять ребёнка настолки, прогулки, совместное чтение.
Что делать, если ребёнок сопротивляется?
- Не давить. «Ты должен», «Пора», «Сколько можно» — это вызывает только протест.
- Говорить о чувствах: «Я понимаю, что летом было хорошо спать до обеда. Но в школе нам придётся вставать рано, и если мы не начнём сейчас, нам будет тяжело в сентябре».
- Давать выбор: «Мы можем начать вставать на 15 минут раньше сейчас или подождём ещё неделю, но тогда будет сложнее». Ответственность за выбор его. Это снижает сопротивление.
- Добавить маленький бонус или большую традицию: вкусный завтрак, просмотр фильма вечером, время с родителями.
«Точно не стоит откладывать всё на последнюю неделю, ругать ребёнка за „неспособность собраться“ и превращать подготовку в войну. И не забывайте, что школа — это серьёзная нагрузка. Адаптация к новой среде требует больше времени и мягкости», — говорит Мария Мясникова.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
