
О. Осинцева, г. Новокузнецк
Шагать на месте весело вместе
Кемерово с Новокузнецком уже поддались «зарядкомании». В столице Кузбасса они проходят каждый четверг в парке Жукова, а новокузнечане организованно занимаются спортом каждое воскресенье лета на площади у Драмтеатра.
– Зарядка нам показалась очень важной для горожан, подверженных не только гиподинамии, но и ежедневным стрессам, – рассказывает один из ее организаторов, руководитель фестиваля отдыха «АРТ-базар» Ирина СОЛОВЬЕВА. – Утренняя зарядка способна обеспечить бодрость и хорошее настроение на весь день! И, кстати, может послужить шагом к здоровому образу жизни.
– Не думайте, что мы изнуряем горожан сложными упражнениями! – поясняет Юлия Гончарова, управляющая откликнувшегося на призыв фитнес-центра. – Три разнообразных блока по 30 минут: первый – «Йога для всех», направленный на гармонизацию душевного и физического состояния, одновременно дающий ощущение тонуса в мышцах, увеличивающий гибкость и подвижность суставов; второй – «Express Body» – силовой блок для основных групп мышц и настоящая фитнес-тренировка для профессионалов и любителей фитнеса; третий – «I love dance» – танцевальный урок. Как видите, каждый найдет свое.
Лучше – за городом
Но специалисты, рассуждая о зарядках на «свежем» городском воздухе, настроены менее оптимистично.
– Как известно, при физической нагрузке потребление кислорода и выделение углекислого газа в организме человека возрастает в среднем в 15–20 раз. При интенсивной физической нагрузке увеличивается дыхательный объем легких и частота дыхания. Также резко возрастает потребление кислорода, а вместе с ним в легкие попадает весь тот набор вредных веществ, которые находятся в городской атмосфере. А она, как известно, давно не отличается экологической чистотой, – поясняет врач-пульмонолог Елена СЕРГЕЕВА. – Конечно, нельзя однозначно сказать, что подобные спортивные мероприятия в городе вредны для здоровья. Они положительно влияют почти что на все органы и системы человека: улучшается кровообращение, активизируется ряд процессов в организме, вырабатываются гормоны удовольствия. Но лучше, конечно, заниматься спортом подальше от автотрасс и промышленных предприятий, а в идеале – далеко за городом.
На миру зарядка красна
А как влияет массовая зарядка на внутреннее психическое состояние человека? Быть может, человеку становиться здоровым и сильным приятнее в толпе, чем бегать по парку в одиночестве?
– О том, что зарядка наполняет энергией, прибавляет бодрости, улучшает настроение, наверное, догадываются все, а, если упражнения выполняются не в одиночестве, а с другими людьми, положительный эффект только увеличивается, – уверенно отвечает психолог Алена ГУДЕЛЬ. – Ведь человек – существо социальное. Изо дня в день он реализовывает свою потребность в общении. Каждый – своими методами. Массовая зарядка – один из них. В такой ситуации становятся более раскрепощенными замкнутые люди, кто-то становится увереннее в себе, ведь у него получается, как у всех. И у таких людей растет самооценка. Также на массовых занятиях спортом повышается стрессоустойчивость человека: позитивный заряд бодрости позволяет взглянуть на проблемы без излишней эмоциональности и негатива. А еще хорошее настроение сохраняется почти что на весь день, а это, конечно же, не может не сказаться на дальнейшей деятельность и общении человека.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть