Хронические заболевания печени могут годами не вызывать симптомов и оставаться без необходимого лечения. Заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Валентина Карпова рассказывает, как сохранить здоровье печени.
1. Откажитесь от алкоголя. Печень страдает от спиртного больше других органов, так как именно через ткани печени фильтруется весь выпитый алкоголь.
2. Бросайте курить. У курильщика выше, чем у некурящего, риск развития рака печени. Для печени опасны канцерогенные вещества из табака, а также никотин, обладающий мощным сосудосуживающим эффектом.
3. Не переедайте. Избыточное потребление животных жиров приводит к образованию свободных жирных кислот в кишечнике, которые с кровотоком поступают в печень и откладываются там в виде жира. Постепенно это приводит к нарушению обмена веществ и может вызвать жировой гепатоз. В некоторых случаях это заканчивается циррозом печени. Также контролируйте вес.
4. Соблюдайте принципы здорового питания. Употребляйте больше овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных сортов мяса и рыбы, ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
5. Поддерживайте физическую активность. Регулярные физические упражнения помогают снизить риск развития заболеваний печени и улучшают общее состояние здоровья.
6. Избегайте контакта с токсичными веществами. Работа с химическими веществами или проживание в экологически неблагоприятных районах может увеличить риск заболеваний печени.
7. Регулярно проходите медицинские осмотры. Для скрининговой оценки состояния печени необходимо узнать показатели лабораторных маркеров, таких как аланинаминотрансфераза (АЛТ), аспартатаминотрансфераза (АСТ), щелочная фосфатаза, общий, прямой и непрямой билирубин, ГГТП, общий белок, альбумин, протромбиновый индекс. Также стоит провести анализ на маркеры вирусных гепатитов.
8. Принимайте лекарственные препараты только по назначению врача. Некоторые лекарства могут оказывать негативное воздействие на печень.
9. Проверьте свой сертификат прививок и убедитесь, что вы привиты от гепатита В (должно быть три введения). Если у вас нет данных, обратитесь к участковому терапевту.
10. Делайте бьюти-процедуры (маникюр, педикюр, все виды депиляции, стрижки и др.) только у сертифицированных мастеров, у которых все инструменты стерильны! Помните, при использовании нестерильных инструментов очень высок риск инфицирования вирусами гепатита В и С!
Чтобы не болела спина. Названы простые упражнения, обязательные для дачников 
Фронт милосердия. В 40-е годы в Сталинске разбили больше всего госпиталей 
Родители против! Детям-диабетикам Кузбасса стали выдавать российский инсулин 
Если много сидим, тупеем? Даны простые советы для здоровья мозга и ума 
Опасен и кулер? Врач рассказал об опасной бактерии, от которой оглох мужчина