О пользе здорового образа жизни слышал каждый, но не все знают, в чём именно она выражается. Заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Валентина Карпова перечислила основные преимущества, которые человеку приносит ЗОЖ.
Так, иммунитет становится сильнее, поэтому снижается заболеваемость различными инфекционными заболеваниями. Снижается риск развития хронических неинфекционных заболеваний (инфаркт, инсульт, рак, ХОБЛ, сахарный диабет), а возрастные изменения в организме наступают позже. ЗОЖ — это стройное тело, активное долголетие, меньше хронической усталости и улучшение памяти и внимания.
«Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только более привлекательным физически, но и существенно улучшает его здоровье и настроение, позитивно влияет на продолжительность жизни. Правильное питание обеспечивает развитие и рост, работоспособность, хорошее самочувствие, долголетие. А соблюдение режима дня и качественный сон являются необходимыми элементами здорового образа жизни», — заключает врач.
