Есть ли польза в разгрузочных днях?
Категория:
Здоровье
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 51 18/12/2019
Нужны ли разгрузочные дни для поддержания фигуры?
- Нужно учитывать: чем дольше голодание, тем опаснее. Нет доказательной базы, что голодание и разгрузочные дни полезны для организма, - сообщает диетолог-эндокринолог Любовь Молярова. – Без контроля врача можно применять разгрузочные дни на 600 ккал в сутки с интервалом один раз в 10 дней и в месяц – устраивать белковые, углеводные дни. Весь объём продуктов делится на четыре-шесть
приёмов, например, 1,5 кг яблок на день. Это даёт эффект быстрого похудения. Но, по-моему, лучше
всегда правильно питаться и следить за своим рационом, чем изнурять себя разгрузками.
Смотрите также: Зачем в спортзале нужны покрышки и цепи? →
Есть или не есть? Какие продукты необходимы человеку 
Как питаться зимой? 
Сильнее льда 
…Ходите на здоровье! 
Какая печь без дров греет?