Заведующая поликлиникой Кузбасской клинической больницы скорой медицинской помощи им. М. А. Подгорбунского, врач‑терапевт Дарья Железнякова рассказала kuzbass.aif.ru, как правильно корректировать уровень железа в организме.
Повысить показатели можно с помощью таблеток либо внутривенных инфузий. Если при приёме препаратов возникают тошнота, тяжесть в желудке, запоры, причина часто кроется не в самом железе, а в его форме. Врач советует в таких случаях переходить на хелатные формы — например, бисглицинат железа: они мягче воздействуют на желудок и лучше переносятся.
Следует избегать одновременного употребления железа с чаем, кофе и молочными продуктами — они могут снижать усвоение элемента на 60–80%. Оптимальный интервал между такими напитками и препаратом — не менее двух часов. Напротив, витамин С (например, стакан воды с лимоном или порция ягод) способствует лучшему усвоению железа, поэтому их можно принимать совместно.
Врач также предостерегает от надежды исключительно на продукты питания: гречка, яблоки и гранатовый сок полезны как поддерживающий рацион, но не способны существенно поднять ферритин — например, с 15 до 70 единиц. Для этого требуются терапевтические дозы лекарств. В среднем ферритин растёт на 10–15 единиц в месяц, поэтому курс приёма препаратов обычно длится от трёх месяцев до полугода.
О том, когда точно надо поднимать ферритин, подробно рассказали здесь.
