«Самое главное — не сдаваться. Даже если кажется, что выхода нет, он всегда есть». Эти слова жительницы Кузбасса Яны Бабоян — итог многолетней борьбы с алкоголизмом, последствиями операции и общественным мнением. Откровенность с собой и окружающими — первый шаг к исцелению и счастью.
Ремиссия — моя победа
Инна Сергеева, kuzbass.aif.ru: Яна, сложно представить, что такая уверенная, успешная и красивая девушка, как вы, страдала алкоголизмом. Что подтолкнуло вас изменить свою жизнь?
Яна Бабоян: Моя история настолько сложна, что я сейчас пишу об этом книгу. Но если кратко — я начала употреблять алкоголь с 15 лет. Позже, в 25-26 лет, добавились наркотики. К сожалению, если человек зависим от чего-то одного, он часто подвержен и другим зависимостям.
Важно понимать, что алкоголизм — это болезнь не только опустившихся людей. Я никогда не была бездомной, у меня был свой бизнес, много фриланс-проектов. Но в какой-то момент, несмотря на внешнее благополучие, я оказалась без денег и перспектив, с полным непринятием себя, в постоянных конфликтах с окружающими.
Для меня переломным моментом стало осознание того, что при всей своей работоспособности и количестве проектов я осталась без денег и начала жить в кредит. Я поняла: дальше будет только хуже, потому что сценарий у всех алкоголиков, несмотря на внешние различия, один.
— Что помогло в борьбе с зависимостью?
— Выбиралась я долго. Первое время было очень тяжело физически. Я не могла выйти из дома, потому что повсюду были триггеры — любой магазин с алкоголем, любая вывеска. Мне пришлось учиться жить заново. И самым сложным было принять свою болезнь. Ведь я просто разучилась жить трезво — проживать эмоции, слушать себя, понимать, кто я есть. Фактически пришлось возвращаться к себе 15-летней и учить эту маленькую девочку быть взрослой, ответственной женщиной.
Помогло несколько вещей. Во-первых, сообщество анонимных алкоголиков. Во-вторых, поддержка близких друзей — я называю себя «привилегированной» алкоголичкой, потому что у меня было непьющее окружение, которое меня поддержало. В-третьих, и это самое важное, работа с психиатром. Сейчас я в ремиссии 2,5 года.
Хочу подчеркнуть — алкоголизм неизлечим. Это факт, который сложно принять зависимым. Если ты болен, то болен навсегда. Звучит как проклятие, но это правда. Я не выбралась — я нахожусь в ремиссии. И это моя большая победа.
Неудобная правда
— Почему вы решили открыто рассказывать о своей зависимости?
— Возможность выговориться важна для алкоголика. Я не посещала офлайн-сообщества, а в онлайн стеснялась говорить. Но мне нужно было как-то выражать свои мысли, и письмо, публикации, общение с другими зависимыми очень помогали.
Я смогла найти своих людей. В ремиссии алкоголику важно находиться среди выздоравливающих или выздоровевших. Для меня были вдохновляющими истории людей, которые не пьют по 10 лет. К тому же публичность помогает мне самой не пить.
— Как реагируют люди на вашу открытость?
— Конечно, осуждение есть. Потому что я рассказываю людям о том, что им не нравится. Говорю: если ты пьёшь каждые выходные — это уже начало. Да, это может длиться 10-15 лет, но в конце будет плохо. Этот сценарий не перепишешь.
Людям не нравится, что я ломаю стереотипы про алкоголизм, говорю — можно выглядеть успешным человеком и быть алкоголиком. Можно пить «всего лишь» бокал вина каждый день — и это тоже зависимость. Они не хотят признавать, что их привычный уклад жизни, «культурное питие» — путь в никуда.
Что касается тех, кто пьёт «ради вкуса», — это самообман. Я пила разный алкоголь — дорогой, дешёвый. По сути, всё это спирт. Я знаю изнанку, видела, к чему приводят «бокал в день», «возможность скинуть эмоции в выходной». За этим скрываются ступеньки, которые медленно ведут вниз. Спустившись на третью ступеньку, уже не выбраться.
Мышление зависимого — страшная вещь. Сложно говорить правду об алкоголизме в нашем обществе. Потому что у нас, к сожалению, алкоголизм социально оправдан. Он вбит в голову как часть русского менталитета: «Русский — значит водка, балалайка...»
Но поддержки всё же больше. Я получаю много добрых отзывов. Люди пишут, что благодаря моим постам пошли лечиться. Даже если я помогла хотя бы десяти людям изменить жизнь — всё это не зря.
Если вы хотите побороть свою зависимость, есть три базовых правила: быть не голодным, не уставшим, не одиноким. Это действительно работает. Важно создать вокруг себя поддерживающее окружение, избегать мест, связанных с употреблением, научиться говорить «нет». И самое главное — не стесняться обращаться за профессиональной помощью.
Важно найти своих
— Вы также открыто говорите о других своих проблемах, например, о невозможности иметь детей. Почему вы решили поделиться этим?
— Решила поделиться своей историей, потому что хотела найти таких же, как я. Когда столкнулась с удалением матки из-за миомы, искала группы поддержки, но их очень мало. Хотела найти женщин, переживших подобное.
Открытость помогла мне найти своих. Девушки писали о похожих проблемах, кто-то уже стал мамой через суррогатное материнство. Важно видеть успешные примеры, чтобы не утонуть в своей беде. Моя история всколыхнула людей, многие пошли проверяться, замораживать яйцеклетки. Хотелось, чтобы женщины задумались о своей репродуктивной функции.
— Какой самый неожиданный отклик вы получили от своей аудитории в соцсетях?
— Это поддержка, которую я получила в тот день, когда выложила пост после операции. Было много комментариев, личных сообщений, цветов. Поддержка особенно ценна от женщин, которые понимают, что такое быть мамой, и от женщин, находящихся в такой же ситуации, как и я.
Вспоминаю ещё один случай. Мне написала девушка, что хотела сделать аборт, но передумала, увидев мой пост. Другая женщина написала, что благодаря мне пошла проверяться и у неё обнаружили миому на ранней стадии. И было много девочек, которые начали задумываться о том, что надо пойти и провериться.
Бегите от недовольных
— Вы открыли школу танцев. Они могут помочь справиться с проблемами?
— Танцы — это не просто физическая активность, это полноценный терапевтический инструмент. В жизни мы часто подавляем свои чувства, стесняемся их проявления. Танцы дают возможность освободиться, выплеснуть негатив или, наоборот, выразить радость и восторг.
Более того, сейчас активно развивается эмоционально-телесная терапия, в которой танец занимает важное место. Через движение, через осознание своего тела можно проработать глубокие эмоциональные блоки и зажимы. Важно, чтобы эти непрожитые эмоции не оставались внутри, не накапливались и не приводили к психосоматическим заболеваниям.
— Три главных плюса заняться танцами?
— Во-первых, это прекрасный способ научиться двигаться красиво и грациозно, почувствовать своё тело, осознать его возможности и границы. Во-вторых, танцы помогают раскрыть чувственность, сексуальность, принять и полюбить себя. И, в-третьих, танцы — это способ обрести единомышленников, найти новых друзей.
Танцевальная студия становится местом, где можно расслабиться, отвлечься от повседневных проблем и просто быть собой.
— Что бы сказали бы женщине, которая чувствует бессилие и не знает, как изменить свою жизнь?
— Я бы посоветовала в момент бессилия вспомнить про сестринство и проговорить про себя, что никто не может поддержать женщину лучше, чем другая женщина. Важно создать круг близких людей, находить точки опоры в других людях, общаться с теми, к кому хочется стремиться, а не кто уничтожает. Нужно бежать от людей, которые вечно вами недовольны.
В момент бессилия я не постеснялась бы обратиться за помощью к специалисту. Депрессия — это болезнь, которая может довести до страшных вещей. Я бы начала с поиска терапевта и формирования окружения. И важно помнить, что даже в самых сложных ситуациях есть выход. Главное — не сдаваться.
«Поставили с женой цель». Как пенсионер из Кузбасса стал бардом и художником 
«Нормальный мужик живёт дальше». Зачем раненый ветеран вновь ушёл на СВО 
«Он добрый». Мать 3 детей ушла к заключённому, ударившему девушку табуреткой 
От шпал до искр. Как монтёр пути и артист театра огня зажигает Новокузнецк 
40 пауков и енот Ванечка. Как сибирячка укрощает экзотику и спасает природу