Психолог Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Ткаченко считает, что стресс не всегда является негативным явлением.
«В умеренных количествах он может быть полезен, служа стимулом для достижения целей и роста. Например, небольшое количество стресса может повысить нашу продуктивность во время экзамена или презентации. Стресс от физической активности укрепляет здоровье, а эмоциональный стресс от изменений в жизни может способствовать личностному росту», — говорит эксперт.
В эволюционном контексте стресс обеспечивал выживание первобытных людей. Когда наши предки сталкивались с опасностями, их организм активировал реакцию бегства или борьбы. В этот момент выделялся кортизол — гормон стресса, который повышал уровень сахара в крови, улучшал функцию мозга и активировал иммунную систему.
Однако когда стресс становится хроническим или слишком интенсивным, он начинает угрожать здоровью и внутреннему состоянию. Здесь мы рассказывали, например, как минимизировать негативное влияние соцсетей на психику человека.
Пульмонолог Полетаева рассказала, бывает ли пневмония без кашля 
Врач Макаров перечислил ежедневные риски, которые могут привести к инсульту 
Врач Миронов объяснил, почему хирурги не носят белые халаты 
Минус пять лет жизни? Анестезиолог развенчала популярные мифы о наркозе 
Врач Латаева рассказала, какого цвета овощи и фрукты полезнее