В 50% случаев хроническими неинфекционными заболеваниями человек болеет из-за своего образа жизни (курение, нездоровое питание, алкоголь, ожирение, повышенный уровень артериального давления и холестерина). Заведующая отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Валентина Карпова напомнила об основных показателях здоровья.
Так, в норме артериальное давление не должно превышать 140/90, уровень холестерина в крови — 5 ммоль/л, а глюкозы (сахара) в крови — 6 ммоль/л. Окружность талии не должна превышать 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Индекс массы тела должен составлять от 18,5 до 25. ИМТ= Вес (кг) : рост (м2). Все эти показатели можно узнать во время медицинских профилактических осмотров и диспансеризации.
«Если вы решили изменить образ жизни на здоровый, начните с повышения физической активности, а там и всё остальное подтянется: самочувствие и настроение улучшатся, лишний вес уменьшится, захочется перейти на более здоровый рацион питания, и окажется, что вредные привычки мешают заниматься спортом, и лучше поскорее от них отказаться», — считает врач.
Кардиолог Кочергина назвала топ-5 причин болей в груди, связанных с сердцем 
Топ-10. Врач Загайнов назвал доступные продукты для поддержания иммунитета 
Участница «Больших девочек» из Кемерова поделилась секретами похудения 
От алюминия до композита. Какие палки выбирать для скандинавской ходьбы 
Поменьше мандаринов? Врач Непомнящих раскрыла причины жёлтого цвета кожи