Приближаются новогодние праздники с обильными застольями. Конечно, все знают о вреде алкоголя, но многие всё равно будут выпивать — как же без бокала шампанского? kuzbass.aif.ru делится 7 секретами, как дольше не пьянеть во время празднования.
Заведующий отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дмитрий Макаров советует: если не можете отказаться от алкоголя, соблюдайте простые правила:
1. Выпивайте умеренно и с перерывами. Не стоит пить каждый день новогодних каникул и в больших количествах. Нужно понимать, что безопасной дозы алкоголя не существует. Человек, употребляющий алкоголь по праздникам и выходным, разрушает своё здоровье точно так же, как и сильно пьющий — только медленнее. Всё из-за этанола в составе спиртных напитков, который по сути является токсичным веществом.
2. Закусывайте алкоголь жирными блюдами, это позволит снизить скорость его всасывания. Наверняка у большинства на столах будут фирменные мясные и рыбные блюда. Самое время вспомнить про них, пропуская рюмку.
3. Выпивайте за праздничным столом неторопливо, растягивая одну порцию напитка. Чем быстрее пьешь — тем быстрее опьянеешь. Да и куда торопиться, если вся новогодняя ночь впереди?
4. Нельзя смешивать крепкий алкоголь с энергетиками, есть риск получить сердечный приступ или сбой в работе почек. В энергетиках высокое содержание стимулирующих веществ, например, кофеина или таурина. Это заставляет сердце работать быстрее, как бы выкачивая из тела энергию.
5. Больше двигайтесь: выходите на свежий воздух, танцуйте. Движение усилит метаболизм и не даст сильно опьянеть. И вообще вы знали, что на генетическом уровне человек запрограммирован на движение? Физическая активность поддерживает работу генов, в которых зашифрованы здоровье, подвижность, прочность мышц и костей. Если же вы сидите без дела, организм решает, что вы ждёте конца зимы, и переводит обмен веществ в режим «спячки».
6. Не покупайте алкоголь с рук или в сомнительных местах, обращайте внимание на наличие акцизной марки и качественной упаковки. При наличии осадка или постороннего запаха напиток употреблять не следует.
7. А самое лучшее — вообще не принимать спиртное!
А здесь мы рассказали, правда ли, что помидоры помогут снизить давление, и что ещё входит в список таких продуктов.
10 продуктов для мозга. Рекомендации еды от врачей для ясного ума и памяти 
Правда или миф: помидоры помогают быстро снизить артериальное давление 
Невролог Бычковская перечислила вред здоровью от ночных рабочих смен 
В кувезе — осьминожка. Как врачи выхаживают 500-граммовых недоношенных детей 
Психолог Ткаченко рассказала, почему не нужно ждать понедельника