Актуальный вопрос о том, как же бороться с гриппом? Сейчас, зимой, да и весной, когда в Кузбассе возрастает угроза «подцепить» грипп и ОРЗ, не помешает еще раз вспомнить о профилактике и лечении гриппа и простуды. Главное — профилактика. Никакой грипп не поселится в нашем организме, если мы не окажем ему гостеприимства, не позволим своей иммунной системе ослабеть до такой степени, при которой она не сможет справиться с вирусами. Для укрепления иммунной системы необходимо заниматься физкультурой и спортом, закаливаться, спать достаточное количество времени, по возможности избегать стрессовых ситуаций. Вот несколько советов, которые помогут избежать простуды.
Питание
Питание должно включать большое количество сырых овощей и фруктов, сухофруктов, зелени и орехов. Не следует забывать, что грипп и простуда боятся лука и чеснока, обладающих антивирусными свойствами. В лечебных целях их используют только в сыром виде.
Можно приготовить чесночный маринад. В стеклянной банке тщательно, до получения раствора, смешать по 1/4 чашки яблочного уксуса, меда и соевого соуса (можно обойтись и без него). Наполнить банку очищенными чесночными зубчиками так, чтобы они были полностью покрыты раствором, настаивать в холодильнике 2 недели. Съедать ежедневно по 2 зубчика чеснока, добавлять в блюда. Хранить около месяца.
Не забывайте и про хрен — природный иммуностимулятор, издавна применяемый в народной медицине для профилактики и лечения простуды и гриппа. Сдабривайте хреном пищу или по совету Анны Куравлевой из г. Омска полечитесь таким образом: натрите корень хрена на мелкой терке, смешайте с таким же количеством сахара, подержите в теплом месте 12 часов, процедите и принимайте по 1 ст. ложке каждый час.
Питье
Во время эпидемии гриппа рекомендуется побольше пить: горячий чай, свежие соки, ягодные морсы, принимать настои, отвары, бальзамы и эликсиры на основе растений, обладающих иммуностимулирующими и антивирусными свойствами, и т.д.
Большим успехом пользуется эликсир из чеснока и лимона. Готопится он так: половину лимона с цедрой и 7 зубчиков чеснока измельчают, заливают 0,5 л кипяченой воды, ставят на 4 дня в теплое место, затем хранят в холодильнике. Принимают настой утром натощак по 1 ст. ложке. Когда эликсир заканчивается, готовлят новую порцию.
Такой эликсир не только предохраняет от заболевания, но и очищает организм, лечит суставы, рассасывает тромбы, повышает иммунитет. Противопоказания: язва желудка, гастрит, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, при которых чеснок нужно употреблять очень осторожно.
Рецепт бальзама «Антивирус». Для его приготовления нужно 30 г цветков таволги вязолистной (лабазника) и по 10 г цветков календулы, шалфея и фиалки трехцветной залить бутылкой водки, плотно закрыть и поставить на 1 час в кастрюлю с очень горячей водой (каждые 15 минут остывшую воду менять на горячую). Пить по 2 ч. ложки бальзама 3 раза в день перед едой.
В вашей домашней аптечке нет таволги, календулы и других целебных трав? В этом случае можно подобрать для себя более доступные рецепты. К примеру, приготовить такой целебный отвар хвои, шиповника, шелухи лука и чеснока. Взять горсть сосновой хвои (ею можно разжиться и зимой, собрав необходимое количество кончиков веточек молодых сосенок или елок) и по 1 ст. ложке луковой и чесночной шелухи, залить их 1 л горячей воды, потомить на слабом огне 20 минут, добавить 2 ст. ложки размятых плодов шиповника и покипятить еще полминуты. Настаивать 12 часов, процедить, пить как чай.
Спасает от гриппа и ОРЗ и питье серебряной воды.
О целебных свойствах серебра известно давно. Его слабый раствор в чистой воде обладает бактерицидными свойствами. Такая серебряная вода лечит заболевания горла, ангину, грипп, глазные заболевания. Для приготовления серебряной воды можно купить в магазине три серебряных кольца. Прокипятив воду, чтобы в ней погибли микробы, наливают ее в три банки и опускают туда по кольцу (можно и другие серебряные предметы). Реакция между водой и серебром длится одни сутки.
Некоторые люди предпочитают лечиться «живой» и «мертвой» водой. В период эпидемии гриппа принимают воду по такой схеме: 8 раз в день полоскать рот и нос «мертвой» водой, а перед сном выпить полстакана «живой» воды. И так 3 дня. При необходимости после перерыва повторить.
Ингаляции
Большую поддержку в период эпидемии гриппа организм получает при проведении ингаляций, поэтому используйте любую возможность подышать горячим паром, убивающим вирусы и болезнетворные бактерии, находящиеся на слизистой поверхности носоглотки. В горячую воду можно добавлять по 3—4 капли масла эвкалипта, ментола, тимьяна и т.д. (на всякий случай напомним, что сразу после ингаляции не следует выходить на улицу). Если лень делать ингаляции, можно просто подышать паром горячего чая или отварного картофеля во время его приготовления к столу. Полезно также вдыхать фитонциды лука и чеснока.
Для профилактики и лечения ОРЗ, гриппа и бронхита также делают ингаляции с бальзамом «Золотая звезда». Наливают 2/3 стакана кипятка, добавляю кусочек бальзама величиной со спичечную головку. Быстро накрывают стакан крышкой с отверстием, в которое вставлена трубочка. Через нее вдыхают пар ртом, а выдыхают через нос. Повторяют ингаляции каждый час. Дополнительно полощут горло соленой водой, перед сном пьют потогонные чаи, ем много чеснока и лука.
Поможет уберечься от гриппа и других инфекций и березовый деготь. Утром, перед выходом из дома, нужно подышать над открытым пузырьком с березовым дегтем. И тогда вирусы и болезнетворные микробы, находящиеся в воздухе, будут вам не страшны в течение 6 часов.
Еще один доступный каждому способ: во время эпидемии гриппа и для профилактики простудных заболеваний рекомендуется нюхать чеснок, а также натирать им те места на запястьях, где обычно меряют пульс.
Уход за носоглоткой
Важно следить, чтобы слизистая поверхность носоглотки была постоянно увлажненная, так как в этом случае она более устойчива к инфекции, нежели сухая. Чем смазывать и промывать носоглотку? Различными бактерицидными маслами, мазями, свежими соками, настоями и отварами целебных растений.
Даже простое закапывание нерафинированного подсолнечного масла (2—3 раза в день по 2 капли в каждую ноздрю и на корень языка) улучшает состояние и повышает сопротивляемость организма инфекции.
Для профилактики и лечения гриппа и ОРЗ полезно почаще промывать нос. Для этого существуют простые и доступные натуральные средства. К примеру, несколько раз в день закапывать в каждую ноздрю по 5—7 капель свежего свекольного сока или по 2—3 капли сока каланхоэ, алоэ или лимона. Или же промывать нос настоем календулы, ромашки аптечной, иван-чая или других целебных трав. Хороши для этих целей и отвары веточек, коры и листьев малины, смородины, осины, рябины, калины, бузины, вишни, облепихи и т.д. (веточки и кору можно собирать и зимой).
Этими же настоями и отварами нужно полоскать и горло.
Не помешает вспомнить здесь и о джала-нэти — замечательном способе очищения носа водой по методу йогов. Растворить 1 ч. ложку соли в чашке с чистой водой, опустить в нее нос и начать втягивать воду через обе ноздри. Или промывать ноздри по очереди, перекрывая одну из них пальцем. Воду, которая, пройдя насквозь, окажется во рту, выплевывать.
Ароматерапия
Чтобы не заболеть гриппом, желательно почаще рассеивать в воздухе вокруг себя эфирные масла. Насыщенный маслами воздух становится губительным для бактерий и вирусов. Можно, к примеру, смешать по 5 капель масла лаванды, эвкалипта и бергамота в стеклянном пузырьке с пульверизатором, добавить 120 мл воды, хорошенько встряхнуть и опрыскивать комнату, в которой находитесь, каждые 1—2 часа. Или воспользоваться аромакурительницами.
Очень важно повышать уровень влажности в своей квартире. Самый простой способ таков: поставить в комнату таз с водой (воду периодически менять; можно добавить в нее яблочный уксус или несколько капель эфирного масла) или повесить на спинку стула влажное махровое полотенце. Если есть возможность, пользуйтесь специальными увлажнителями воздуха.
Массаж
С целью укрепления защитных сил организма полезно делать массаж, растирать грудину, спину, ступни с применением различных бактерицидных мазей, стимулировать биоточки. В начальных стадиях простудных и бронхолегочных заболеваний и для профилактики гриппа полезно несколько раз в день проводить легкие постукивания кулаками по спиче в течение 1—2 минут, что способствует отделению мокроты.
Сила природы 
Как питаться весной? Какие продукты стоит включить в свой рацион? 
Как не заболеть осенью? (часть 2) 
Плов с зелёным горошком