Почему не получается похудеть?
Категория:
Здоровье
Очень часто худеющие люди сетуют, что ходят в спортзал, считают калории съеденного и ограничивают себя в еде, но не худеют.
 |
|---|
| Владимир Петерш |
Почему так может происходить, корреспонденту «АиФ в Кузбассе» рассказывает персональный тренер кемеровского фитнес-клуба «Пластилин» Владимир Петерш.
Есть несколько причин, по которым вес может стоять на месте:
- Изначально неправильный подсчёт калорий. Чтобы не совершать эту ошибку в самом начале, лучше сразу обратиться к диетологу или грамотному тренеру, который подсчитает все за вас. Правда, не бесплатно.
- Не учёт перекусов. Молоко в кофе, конфетка, печенька или кусочек торта могут дать пару сотен дополнительных калорий, которые вы даже не замечаете.
- Вес еды на глаз - лучше точно взвешивать порции, если вы не профессиональный повар.
- Путаница с весом и калорийностью сухих и готовых продуктов.
- Уровень активности ниже, чем вы думаете. С сидячей работой заниматься три раза в неделю в спортзале недостаточно, чтобы выглядеть как фитнес-модель. Не каждый выкладывается на тренировке на 100%, а лифт, машина, диван и пиво по вечерам отдаляют от тела мечты.
- Добавление калорий, потраченных в спортзале. Это может делать только тот, у кого очень большая физическая активность и тяжелые тренировки.
Зачем в спортзале нужны покрышки и цепи? 
Как подготовить себя к лету? Советы фитнес-тренера 
Мода на ЗОЖ. Тренер о мотивации, «перегибах» в спорте и бесплатных секциях 
Накормить всех. Как кемеровчане помогают бездомным на улицах? 
Полезны ли фитнес-браслеты?